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雙象榨油機(jī)：春天吃什么油好？

來源:雙象榨油機(jī) 發(fā)布日期:2015年03月16日點(diǎn)擊數(shù)：

春天到了萬物復(fù)蘇，是飲食調(diào)養(yǎng)的時(shí)機(jī)，那么春天里怎么吃最順應(yīng)節(jié)氣？食用油方面應(yīng)該選哪種呢？雙象榨油機(jī)小編為您整理了有關(guān)春季養(yǎng)生方面的知識(shí)，教您應(yīng)該吃什么油以及怎么吃更健康。

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

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吃蔥姜蒜：殺菌防病

　不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的吃法。

適當(dāng)吃紅棗：有助養(yǎng)脾

　藥王孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以雙象榨油機(jī)小編認(rèn)為應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動(dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

食用油方面：要多水少油

說到春天吃什么油好，雙象榨油機(jī)小編說春天少吃油最好。季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。人體多發(fā)的頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。此時(shí)，應(yīng)該積極攝入水分，減少油脂攝入，盡可能地飲食清淡。雙象榨油機(jī)小編建議您每天清晨起來，喝點(diǎn)蜂蜜水，既能清理腸道，又有利于排毒去火。

除了飲食方面需要注意，雙象榨油機(jī)還建議您在生活習(xí)慣上，要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運(yùn)行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。

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